ਮੈਂ ਰਫ਼ਤਾਰ (pace) ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੇਰੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਸਿਰਫ਼ km/h ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਹੀ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਇੱਕ ਇਨ-ਬਿਲਟ ਪੇਸ-ਟੂ-ਸਪੀਡ ਕਨਵਰਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਟਾਰਗੇਟ ਰਨਿੰਗ ਪੇਸ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਦਾ km/h ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਪੇਸ-ਅਧਾਰਿਤ ਵਰਕਆਊਟ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿ ਸਕੋ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੌੜਾਕ ਪੇਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿੰਟ/ਕਿਮੀ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ km/h ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਟਾਰਗੇਟ ਪੇਸ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾ ਤੁਰੰਤ ਸਹੀ ਸੈਟਿੰਗ ਕਰ ਸਕਣ। ਉਪਭੋਗਤਾ ਆਪਣੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪੇਸ ਦਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਬੰਧਿਤ km/h ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਲਟ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦਾ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ—ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ km/h ਦਰਜ ਕਰਕੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪੇਸ ਦੇਖਣਾ—ਤਾਂ ਜੋ ਦੌੜ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਪਰਿਵਰਤਨ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬਣਾ ਕੇ, ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਗਣਿਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਦੌੜਨ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੰਟਰਵਲ, ਟੈਂਪੋ ਰਨ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰੈਸ਼ਨ ਰਨ ਵਰਗੇ ਸਟ੍ਰਕਚਰਡ ਵਰਕਆਊਟ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਜ਼ੋਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਡੋਰ ਵਰਕਆਊਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਹਰੀ ਪੇਸ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਾਤਾਵਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਹ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਪੇਸ-ਅਧਾਰਿਤ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ, ਸੈੱਟਅੱਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।